Erzurum（埃尔祖鲁姆）

训练设施和训练营

Erzurum（埃尔祖鲁姆） 是土耳其海拔最高的城市，位于东Anatolia（安纳托利亚）地区的高原上，周围是山脉和平地。地区。Erzurum（埃尔祖鲁姆）以北，有Artvin（阿特文）和里泽，西边是拜布尔特和埃尔津詹，南边是Bingöl （宾戈）和 Muş（穆什），东边还有Ağrı（阿热） 和Kars（卡尔斯）。该市沿着埃厄尔利山脚下的广阔区域蔓延，埃厄尔利山是帕兰多肯山的一部分。Erzurum（埃尔祖鲁姆）的地理和自然条件对高海拔训练是有利的。这里夏季寒冷，冬季气候恶劣，有降雪。然而，夏季的雨天数量相当少。由于当地气候的原因，运动员不会经历高温和高湿，不会对他们表现产生不利影响。在温暖的夏日，来自东北和东部的轻风有助于缓解高温带来的压力。身体对高海拔的适应导致红血球（RBC）数量增加30-50%。低氧训练增加了运动员的血细胞、血红蛋白和酶，并加强了他们的肌肉组织。这反过来又增加了运动员在低海拔地区的表现和抵抗力，使他们能够在赛季开始时达到目标体能。在合适的足球场方面，Erzurum（埃尔祖鲁姆）共有11个足球场，都达到了欧足联的标准。